歩行と姿勢 – 歩行と姿勢

かかとから着地することによってアキレス腱の周囲の筋肉が伸びるので、ヒールの高い靴を履き続けた人にとっては、アキレス腱部分の縮みを解消するのに効果がある。
後述する開張足の防止になる。
次にスピードだが、心持ち早めにサッサッと歩くのがよいだろう。
歩幅と同様、自分の身長や体力と相談しながらベストのピッチを見つける

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